mientras realizas una plancha lateral sobre el BOSU, efectúa una flexión de cadera y rodilla del mismo lado mientras aproximas el codo de ese lado para tocar la rodilla anterior. Seguidamente vuelve a la posición inicial. Las repeticiones y velocidad vendrán determinadas por tu objetivo. Gran incidencia de trabajo en zona lateral de CORE, glúteo y abductor. Ejercicio muy bueno para reforzar el equilibrio y la coordinación. Puedes sustituir el BOSU por el propio suelo o por un step
mientras realizas una plancha lateral sobre el BOSU, efectúa una flexión de cadera y rodilla del mismo lado mientras aproximas el codo de ese lado para tocar la rodilla anterior. Seguidamente vuelve a la posición inicial. Las repeticiones y velocidad vendrán determinadas por tu objetivo. Gran incidencia de trabajo en zona lateral de CORE, glúteo y abductor. Ejercicio muy bueno para reforzar el equilibrio y la coordinación. Puedes sustituir el BOSU por el propio suelo o por un step
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