trabaja la zona central del cuerpo y la fuerza de tus brazos (y piernas) sobre la escalera de agilidad. Aprieta constantemente el abdomen y procura mantener una posición horizontal sin comprometer la zona lumbar (no arqueo de la espalda). Recuerda que puedes realizar el ejercicio sobre el suelo sin la escalera, utilizando cinta de color o tiza (unos 20 centímetros de separación entre huecos). Velocidad, repeticiones y tiempo dependerán de tu objetivo.
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