salta a la comba con los pies juntos procura que haya poca fase aérea, pies siempre cerca del suelo, para no fatigarte en exceso, controla la respiración y el ritmo. Cruza la soga ayudándote de los brazos entre cada salto.Apoya siempre las puntas de los pies mientras hagas el ejercicio.
Variante: cada 2 saltos 1 cruce de brazos y cuerda.
Variante2: cada 3 saltos 1 cruce de brazos y cuerda.
Variante3: aumenta o disminuye la intensidad según tu objetivo.
Variante4: desplázate hacia adelante o hacia atrás mientras saltas
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| Sports | Upload TimePublished on 7 Jan 2014 |
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